Gün Işığından Yararlanmak

Uzaktan çok azimli bir imaj çizdiğinizin farkındayız ama sabah gün ağarmadan evden çıkıp spor salonuna kapanmak bedeninizi doğal ışıktan mahrum bırakıyor. Bu aynı zamanda yağ yakma planlarınızı da baltalayabilir. North Western Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, sabahları güneş ışığı almanın sirkadyen ritmi sıfırladığını ve metabolizmayla ilişkili hormonlar üzerinde pozitif bir etki yarattığını söylüyor. İşten önce gün ışığında 20 dk geçirmeye çalışın ve ağırlık kaldırmayı akşam karanlığına bırakın.

Comments are closed.