Egzersiz Verimini Azaltan Hatalar

 

Egzersizden etkili sonuç alabilmenin yolu tamamen odaklanmaktan geçiyor. Spor sırasında dikkat dağıtan unsurlardan uzaklaşmak hedefe yaklaşmayı sağlıyor.

Egzersiz, dikkat dağınıklığını kaldırmıyor. Birden fazla işi aynı anda yapabilmemiz son derece verimli olduğumuz duygusunu yaratsa da egzersiz sırasında günlük hayatın yorucu zihinsel ve fiziksel temposundan kopamamak spor salonunda geçirdiğimiz değerli zamanın heba olmasına yol açıyor.

Samantha Clayton‘a göre, fitness programının her bir saniyesinden verim alabilmek ve vücudu daha iyi çalıştırmak için dikkat dağıtan unsurlardan uzak kalmak son derece önemli… Clayton, “Egzersiz saati tamamen kendimize ayırdığımız bir zaman dilimi olmalıdır. Zihinsel ve fiziksel anlamda etkili bir egzersiz için tüm benliğimizle anı yaşayabilmeliyiz” diyor.

 

Yazının devamı womenshealth.com.tr adresimizde.

Comments are closed.