Kablo İstasyonu İle Kaslarını Öne Çıkar

 

Kablo istasyonu, tüm kaslarına şekil verecek gücü elinde tutmanı sağlıyor. Spor salonunda ihmal edilen bu alet ile kas gücünü bir üst seviyeye taşı!

Dambıllar konusunda kendinden eminsin. Kettlebell’i nasıl sallayacağını ve barbell’i bir şampiyon gibi nasıl kaldıracağını biliyorsun. Peki, en son ne zaman hiç tanımadığın bir kablo istasyonunun yanına usulca sokulup
“Merhaba” dedin? Diğer birçok aletin aksine kablo istasyonu, seni tek bir harekete hapsetmez ve güçlendirirken farklı faydalar sağlar. Ancak yine de serbest ağırlıkların gölgesinde kalmıştır. Egzersiz Eğitmeni Rachel Cosgrove, “Ağırlıklar sana güç kazandırır ancak belirli hareketleri sadece kablo istasyonu ile yapabilirsin” diyor.

Hazırsan başlıyoruz!

Aşağıdaki egzersiz hareketlerini, herhangi bir egzersiz programının içine dahil edebilirsin. (Her hareket için 10-12 tekrar yap, üç ya da dört set hâlinde tamamla.)

 

Yazının devamı womenshealth.com.tr adresimizde.

 

 

 

 

Görüntülenme:
133

Comments are closed.