Korili tavuk salatası tarifi

Sporcular için yeni bir tarif: Korili tavuk salatası tarifi.

Malzemeler: 2 çorba kaşığı kuru üzüm 2 çorba kaşığı diyet mayonez 1 tatlı kaşığı köri 2 tatlı kaşığı limon suyu 1 adet taze soğanın yeşil kısımları, ince kıyılmış 125 gr haşlanmış tavuk, didiklenmiş Tatlandırmak için tuz ve karabiber Servis için bebek ıspanak yaprakları
5 adet fırında piliç tarifi
Kuru üzümleri küçük bir kâseye alıp sıcak suyla ıslatın, şişinceye kadar 10 dakika bekletin. Süzün ve kenara alın. Mayonez, köri ve limon suyunu pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar çırpın. Taze soğan, kuru üzüm ve tavukları karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. İki servis tabağına bebek ıspanakları yayın, salatayı tabaklara eşit olarak paylaştırın. Bir porsiyonda: 210 kalori, 8 gr yağ (2 gr’ı doymuş), 700 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 2 gr lif, 14 gr protein

Comments are closed.