“Dünyanın en ekonomik, en etkili ve en basit kalori yakma aracı nedir” diye sorsalar cevabı hazır: İp!
Evet, evet… Özellikle kız çocuklarının elinden düşürmediği bu egzersiz aracının yağları yakmada bir numaralı yardımcınız olduğunu biliyor muydunuz? Buna göre ip atlamak 12,3 Metabolik Denklik (MET) seviyesine sahip bir egzersiz. Yani zorluk seviyesine karşılık yaktırdığı enerji açısından kayda değer. Şöyle diyelim, tempolu yürüyüşün MET seviyesi 3,8’ken, tempolu bisiklete binmenin MET seviyesi 10! Evet, şimdi çocukluk günlerinize geri dönmenin tam vaktidir yalnız rica edeceğiz çocuğunuzun atladığı ipe göz koymayın, gidip kendinize yeni bir ip satın alın.