Tatlı atıştırmalık isteğini çoğunlukla hangi zamanlarda hissederiz biliyor muyuz?
Geç saate kadar uyanık kaldığınız geceler sizi otobüsü kaçırmaktan daha büyük bir riske sokabilir. UC Berkeley, uykusuzluğun beynin karar vermek için gerekli olan bölgelerini körelttiğini, aynı zamanda isteği kontrol eden kısımlarını güçlendirdiğini keşfetti. Avokado ile yapacağınız bir kahvaltıyla her ikisini de onarın. İçindeki yağ, yeme isteğinizi bastıracak ve E vitamini beyninizi kaçırdığınız uykudan koruyacaktır.