Mevsim değişiklikleri, saç şekillendirmede kullandığın sıcak araçlar ya da ürünler, stres, aşırı şampuan kullanmak… Bunların hepsi saç dökülmesine neden olabiliyor. Uzmanlar, beslenme şeklinin de saç dökülmesini tetikleyebildiğini söylüyor.
Beslenme şeklin hayat tarzını etkiliyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Canan Öztürk, yediklerimiz ya da yemediklerimizin saç dökülmesini artırırken, bazı gıdaların dökülmeyi önlemeye yardımcı olduğunu söylüyor. “Özellikle erkek tipi saç dökülmesi varsa fast food gıdalar, hazır yiyecekler ve şekerli içeceklerden uzak durman gerekiyor.” Saç dökülmesini önleyen gıdalar ise şu şekilde sıralanıyor: Saç için A, B, C, D ve E vitaminleri, biyotin, folik asit ve demir düzeylerimizin normal sınırda olması gerekiyor. Ayrıca Omega-3 yağ asitlerinin saç sağlığında önemli bir yere sahip olduğu da yadsınamaz bir gerçek. Özellikle havuç, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru fasulye ve nohut gibi bakliyatlar, deniz ürünleri, et ve tavuk, süt ürünleri, semizotu, fındık, ceviz, badem ve kabak çekirdeği, zeytinyağı, avokado, portakal ve greyfurt saça iyi gelen vitamin ve mineralleri içeren yiyecekler arasında yer alıyor.
Kaynak: http://www.womenshealth.com.tr/sac-dokulmesi-gercegi/