Ağırlık antrenmanlarında sıklıkla fena bir baş ağrısı yaşıyor olabilirsiniz. Bunun çok sayıda nedeni olabileceği gibi genel olarak kabul edilen belli başlı nedenleri de vardır.
Zorlamaktan kaynaklanan, şakaklarda zonklama şeklinde gerçekleşen bir baş ağrısı olabilir. Antrenmandan önce üç veya dört bardak su için, dehidrasyon bedeninize zarar verir. Ardından ısının. Bu, başın içinde aniden oluşacak baskıyı azaltabilir. Ağrının geldiğini hissediyor musunuz?
Başınızdan aşağıya soğuk su dökün. Bu kafa derisindeki damarları daraltarak baskıyı hafifletmeye yardım edebilir. Eğer yaşadığınız, başın arkasından önüne bir bant şeklinde yerleşen ağrı ise gerilim kaynaklı ağrı olabilir. Boyun ve omuzlarda gerginlik yaratacak hareketlerden uzak durun, ağırlığı azaltın veya daha az tekrar yapın.
Kaynak: https://www.menshealth.com.tr/agirlik-calismasinda-yasanan-bas-agrisinin-nedeni/