Antrenman programınızdan bir noktada sıkılıyor musunuz? Bunun için ebeveyninizi suçlayabilirsiniz.
Amsterdam’daki Vrije Üniversitesi, egzersizden ne kadar keyif aldığımızın da genetik olabileceğini söylüyor. Egzersiz yapmanın eziyetli olması gerekmiyor.
Araştırmalar, sosyal entegrasyonun ve yeniliğin, bir antrenman planına sadık kalmak için hayati olduğunu gösteriyor. Her hafta aynı yerde aynı insanlarla aynı egzersizleri yapmayın, çevreyi ve içeriği değiştirmeye çalışın.