Midenizin yolunu izleyin ve tüm vücudunuz size teşekkür etsin. Paranızı ağzınızın olduğu yere yatırın. İşte daha önce duymadığınız bilgiler.
ARTIRIN
KARDİYO SİZİ ÇAĞIRIYOR
10K mesafeye kadar düzenli dayanıklılık koşularının probiyotik etkisi vardır. Mide ekolojinizi iyileştirir, bu da daha yüksek enerji seviyesiyle ilişkilendirilir. University of Zanjan.
ARTIRIN
YEŞİLLİĞE HÜCUM
Tepelere doğru yola çıkın. Kırsal yaşam, bağırsaklarınızın birçok yeni bakteriyle karşılaşması nedeniyle enflamatuar bağırsak hastalıkları riskinizi düşürür. American Journal of Gastroenterology.
ARTIRIN
KRİLLE SİNDİRİN
Sindirim sisteminizle ilgili bir zorluk yaşıyorsanız kril yağı kullanın. Bu takviye gıdadaki antioksidan astaksantin, bağırsak iritasyonuna karşı sizi korur. En iyi sonuç için iyi bir ürün seçmeye özen gösterin. Scandinavian Journal of Gastroenterology.
SABİTLEYİN
PRO TÜKETİCİ
Vücudunuzu probiyotik yönünden zengin yiyeceklerle (yoğurt, turşu türevleri) beslemek, demans ve yaşla ilgili diğer hastalıklarla ilişkilendirilen enflamasyonla savaşır. Frontiers in Immunology.
AZALTIN
BİRA GÖBEĞİ
İşten sonra içeceğiniz çok fazla bira mide duvarınızı zedeleyebilir, kanınıza öğütülmemiş gıda karışmasına izin verebilir; bu nedenle besleyici gıdalar tüketmeyi unutmayın. Savunmanızı çinko takviyesiyle güçlendirin. Alcohol
AZALTIN
KÖTÜ TESİSAT
Duşa girmeden önce suyun bir dakika akmasına izin verin. Su borularınız dumanla solunduğunda bağırsaklarınızı yakan bakteriler taşıyor olabilir.Lancaster University
AZALTIN
BİR TUTAM ALIN
Yüksek tuzlu bir beslenme düzeninin kalbinizle ilgili yarattığı riskin, kan basıncınızın yükselmesine neden olan mide bakterilerinizden kaynaklandığı düşünülüyor. Tuzluktan uzak durun.University of Sydney
AZALTIN
İLAÇLARI BIRAKIN
Kilo verme hapları boşaltım sisteminizde tahribat yaratabilir. Tuvaletinizi yaparken gelen öğütülmemiş yağlar yüzünden klozette geçireceğiniz zaman hiç de keyifli olmayacaktır. The Lancet
AZALTIN
PİS AĞIZ
Gülüşünüzü tazeleyin. Ağızda bulunan ve mideye kadar giden bakteriler tahrişe neden olur. Bu nedenle davetsiz misafirlerden kaçınmak için mutlaka diş ipi kullanın. Science
SABİTLEYİN
SÜPER ÇORBA
Fazladan tükettiğiniz her 10 g lifle bağırsak kanseri riskiniz yüzde 10 azalıyor. Tek bir porsiyon kurutulmuş bezelyede 16 g lif vardır; çorbanıza eklemeyi unutmayın. BMJ
ARTIRIN
KITIR KITIR
Esmer versiyonu övgüleri toplasa da beyaz ekmekteki işlenmiş tahıllar midenizde bağışıklık sistemini güçlendiren bakterilerin çoğalmasını destekliyor. Journal of Agricultural and Food Chemistry