Bu efsane hareketle bacak ve merkez bölgesi kaslarınızı güçlendirirken denge ve hareket kabiliyetinizi de geliştireceksiniz.
Kaynak: https://www.menshealth.com.tr/28-gunluk-plan-pistol-squat-rehberi/
PİSTOL SQUAT REHBERİ!