Spor salonunda tüm gücünüzle çalışarak ne kadar sürede 45 dakikalık düşük yoğunluklu antrenmana denk bir çalışma yaparsınız?
İnanılmaz ama 60 saniye yalnızca!
Fakat sınırlarınızı gerçekten zorlamalısınız. Air bike’a atlayın ve maksimum gücünüzle bir dakika boyunca pedal çevirin. Böylelikle aerobik kapasiteniz, kan şekeriniz ve yağ kaybınız üzerinde 45 dakika boyunca powerwalking yapmış biriyle aynı oranda etki yaratabilirsiniz.