Kazein yeni kas inşa ettiği gibi içerdiği kazomorfinle uykuyu da kolaylaştırıyor. Bu yerfıstığı ezmesiyle tatlı rüyalara dalın.
- 2 YEMEK KAŞIĞI SÜZME YOĞURT
- ½ ÖLÇÜ ÇİKOLATALI KAZEİN PROTEİN TOZU
- 1 YEMEK KAŞIĞI ŞEKER İLAVESİZ YERFISTIĞI EZMESİ
- 1 YEMEK KAŞIĞI YERFISTIĞI TOZU
- 2 ÇAY KAŞIĞI TATLANDIRICI (opsiyonel)
371 KALORİ, 15 G KARB. 45 G PROTEİN, 15 G YAĞ
Kaynak: https://www.menshealth.com.tr/siz-uyurken-kaslariniz-buyusun/