Yeni yapılan bir araştırmaya göre, günde iki kere 10-20 defa zıplayabildiği kadar yükseğe zıplayan insanların kalça kemiklerinin yoğunluğu sekiz hafta içinde artıyor.
Araştırmanın yazarı Doktor Larry Tucker, “Zıplamak yeni kemiklerin oluşumunu tetikler, osteoporoz ve kırılmalarla savaşabilir” diyor. Günlük beş zıplamayla başlayın (her birinin arasında 30 saniye dinlen) ve her hafta buna iki zıplama daha ekleyin.
Bu arada sadece zıplamak size yorucu geliyorsa, ip atlayarak destek alabilirsiniz.